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Pourquoi une ballade en forêt ?

Oui, je vous l’accorde, on est tous un peu « à fond », les journées sont souvent trop courtes. Pour garder la forme, il est recommandé de compenser et de s’accorder des pauses comme … une ballade en forêt et dans les bois ! Ça vous tente ?? 

Pas besoin de faire beaucoup de kilomètres, on a tous un bois à proximité à découvrir ! Le printemps est là, c’est le moment !!! ☀

Cela va vous faire énormément de bien. Une promenade au milieu des arbres va vous procurer un bien-être immédiat : diminution du stress, de l’anxiété et de l’agressivité, et une réelle augmentation de votre état émotionnel.

Des études ont démontré que ces ballades, après 30 minutes de marche,  pouvaient renforcer le système immunitaire (oxygénation des cellules) diminuer le rythme cardiaque et la pression artérielle. C’est aussi un moment pour respirer les essences de l’atmosphère : les sapins contiennent des composés organiques volatiles aux vertus décongestionnantes.

Côté bien être, cela nous emporte loin du quotidien ! 

Et si on emmenait les enfants ? 

Transmettre le goût des promenades, c’est important, déconnectez les ! si votre ou vos enfants sont plein de vie, ils vont pouvoir courir, sauter, crier, se cacher. 

Ils vont se régaler ! S’ils sont trop souvent connectés ou devant la télé, cela va les aider à aimer autre chose, à poser leur regard plus loin, à regarder les couleurs de la nature, à passer un moment  en famille. Proposez la ballade à un copain ou une copine, ils se feront un plaisir de la faire ensemble. Pourquoi pas, emmenez les vélos ! 

Promenons nous dans les bois, pendant que le loup n’y est pas… On peut chanter aussi ! 

Un moment de créativité ? créez un mandala : emportez un sac en toile pour réunir tout ce que vous pourrez trouver, fleurs, cailloux, feuilles,  écorces tombées au sol, mousse… A la fin de la collecte, dessinez, sur la base d’un cercle en partant du centre, de l’intérieur vers l’extérieur, et agrandissez en posant les végétaux et minéraux. 

Vous pourrez compléter avec des fleurs, des boutons d’or, des feuilles, petits morceaux de bois… 

Vous allez voir découvrir que votre enfant est un véritable artiste ! Prenez des photos, cela aide à ouvrir les yeux autrement, à chercher ce que l’on va photographier, et comment on va le faire, à observer la vie. Vous pouvez constituer un album au retour et l’alimenter régulièrement. 

N’hésitez pas à nous les partager dans les commentaires Facebook de cet article ! 

Alors ? Motivés ? 

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Curieuse et créative, j'aime partager mes connaissances et astuces sur divers sujets.
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